Hipotermia

A hipotermia consiste na diminución da temperatura corporal, por baixo dos 35º, normalmente pola perda de calor corporal.

Hai mecanismos de compensación que tenden a incrementar a producción normal de calor; por eso aumentan as contraccións musculares (escalofríos) e se provoca unha vasoconstricción periférica. Pero si a temperatura corporal descende dos 30-32º, estos mecanismos de adaptación perden eficacia y deixan de funcionar.

A pel do afectado torna pálida, fría e seca. Presentando escalofrios, respiración superficial e lenta e diminución progresiva do estado de consciencia.

Pode ocorrer en suxeitos débilitados sen necesidade de temperaturas extremas.

Por baixo dos 33º necesitase hospitalización.

Consellos

Quita-la roupa húmida ou mollada.

Dete-las perdas de calor no corpo con roupa de abrigo.

Quentamento progresivo (de ser factible).

Asistencia médica.

Cando é por inmersión constitúe un caso especial. Tendo en conta que as pérdas de calor na auga, son 32 veces superiores ás que se producen no aire.

Por outra banda, cos afogados, sempre deberán tentarse as manobras de reanimación (Pois se teñen reanimado afogados que levaban mais de unha hora na auga fría).

Ademais de pulsar nas imaxes, mais información :

HIPOTERMIA ACCIDENTAL
Instituto de Estudios de Medicina de Montaña
Hipotermia y congelación

CAMPAÑA DE FIRMAS ON LINE EN CONTRA DE LA REDUCCIÓN
HORARIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

http://www.colefgalicia.com/contenidos/index.php?option=com_content&task=view&id=155&Itemid=7

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Esta nova e de ..... www.diariodeferrol.com

La UE pide aumentar las horas de gimnasia en las escuelas

El sedentarismo no sólo se practica en casa, también en las escuelas, según datos de la Eurocámara, en los últimos años las actividades deportivas en las escuelas se han reducido 12 minutos a la semana, y aunque parezca insignificante, no lo es.

Más horas de gimnasia para luchar contra la obesidad infantil en toda Europa

Ante los elevados niveles de sobrepeso en los niños, el Parlamento Europeo ha aprobado un informe que reclama la obligatoriedad de la educación física en la educación primaria y secundaria. Los diputados proponen instaurar tres horas de gimnasia a la semana para combatir la obesidad infantil que, aseguran, se debe más por el poco ejercicio físico y no tanto por una dieta rica en calorías.

El Parlamento Europeo pide 3 horas de gimnasia semanales para evitar la obesidad infantil

La Eurocámara aprobó hoy un informe que reclama la obligatoriedad de la educación física en la educación primaria y secundaria. El informe subraya que la cantidad de niños obesos o con sobrepeso en la UE aumenta en 400.000 menores cada año. Además, en España más del 30% de los niños de entre 7 y 11 años padecen obesidad y sobrepeso. Para invertir esta tendencia, los diputados proponen que los colegios impartan tres horas de gimnasia semanales.

Esta presentación, recibina no correo electrónico e penso que pode ser de utilidade para calquera, polo que déixoa a disposición de cantas mais persoas mellor.

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Beneficios del ejercicio físico

Cuando una persona hace ejercicio se ve y se siente bien consigo misma.

Hacer ejercicio diario es necesario y está comprobado que sirve para:

- Fortalecer huesos, articulaciones y músculos para que no se anquilosen.
- Mantener el corazón en buena forma y activar la circulación sanguínea, con lo que se incrementa la elasticidad de los vasos sanguíneos, se oxigena mejor el organismo y las sustancias nutritivas se aprovechan al máximo.
- Eliminar las sustancias tóxicas del organismo a través del sudor.
- Aumentar las defensas del organismo ya que el sistema inmunológico trabaja mejor.
- El cerebro se fortalece, porque recibe una mayor irrigación sanguínea y el aporte de oxígeno a través de la sangre, mejora el rendimiento cerebral y con ello la capacidad de reacción, orientación y control.
- Además, el ejercicio físico regula la capacidad para combatir el estrés, ya que al hacerlo se elimina la hormona que lo produce.
- Ayuda a mantener el peso ideal y a quemar las calorías que pueden provocar sobre peso u obesidad y con ello una serie de enfermedades.
- Mejora la digestión, la absorción de nutrimentos y la actividad del intestino para defecar adecuadamente.
- Ayuda a abandonar hábitos como el tabaquismo y el acoholismo.
- Ayuda en la prevención de infartos, obesidad, osteoporosis, diabetes, mejora la digestión, los reflejos, el equilibrio, la flexibilidad corporal, el estado de ánimo, el sueño reparador, controla la presión alta, reduce el riesgo de formación de coágulos en venas y arterias.

La rutina de ejercicios deberá ser adecuada, tomando en cuenta la edad y condición de salud de cada persona, por lo que un control oportuno del estado de salud realizado por el médico, aýudará a determinar las necesidades o limitaciones del ejercicio a realizar.